Чем опасны форумы и сайты по ВСД и паническим атакам

https://www.youtube.com/watch?v=Ltrv_s-RDw0

Чем опасны форумы и сайты для людей, страдающих ВСД и паническими атаками

Речь пойдет не о сайтах и форумах вообще, а о специализированных ресурсах и сообществах в социальных сетях, посвященных проблемам вегетососудистой дистонии, панических атак, тревожных состояний и неврозов. Именно на таких интернет-площадках происходит активное общение людей, страдающих вышеназванными проблемами. Однако специалисты, основываясь на опыте огромного количества людей, утверждают: все, кто общается на этих форумах, никогда в жизни не избавятся от своей проблемы.

Кроме того, то же самое утверждают и научные источники, законы физиологии. В частности, об этом говорит теория функциональных  систем академика Петра Кузьмича Анохина: вышестоящие системы целиком и полностью программируют поведение нижестоящих систем. Проще говоря, те сообщества, в которых мы находимся, очень сильно влияют на наше поведение, наше восприятие реальности. Еще проще об этом гласит народная мудрость: «С кем поведешься, от того и наберешься», «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Поэтому если человек хочет избавиться от панических атак, вегетососудистой дистонии и остальных проявлений тревожных расстройств, специалисты рекомендуют раз и навсегда полностью покинуть данные сообщества. Дело в том, что на всех этих сайтах и форумах люди активно обсуждают свои симптомы, постоянно жалуются, подробно описывая свои проблемы. Там очень много негатива и очень мало позитивных нот.

Справедливости ради нужно отметить, что есть на этих площадках и люди, которые делятся своими успехами. Разумеется, это круто, но это капля в море по сравнению с тем, какой объем негативной информации там находится.

Почему же люди, страдающих паническими атаками, неврозами, вегетососудистой дистонией, с удовольствием посещают эти ресурсы? Ответ прост: в первое время им становится легче, потому что они попадают в родственную среду. Если раньше такому человеку казалось, что он один подвержен паническим фобиям и считал себя больным, то, оказавшись среди таких же людей, читая схожие истории, он понимает, что таких, как он, много. Это его одновременно и успокаивает, и притягивает. Тем более, что там можно найти и положительную информацию, которая помогает понять, что с человеком происходит, какие симптомы у него имеются и что они означают. И если остановиться на данном этапе и полностью исключить дальнейшее посещение этих сообществ, то они не принесут человеку никакого вреда. Но большинство людей, к сожалению, там задерживаются надолго, и тогда постепенно происходит программирование на негатив.

Когда человек читает откровения других людей о том, что они по 20-30 лет страдают паническими атаками, неврозами, ВСД и что им ничего не помогает, то чужой негативный опыт он начинает накладывать на себя. Иногда доходит до того, что, прочитав чью-то историю о возникновении панической атаки при определенной ситуации, человек вспоминает, что когда-то тоже оказывался в подобной ситуации – и испытывает приступ панического страха, что называется, постфактум. Так что кажущееся состояние облегчения – это опасная иллюзия. На самом деле состояние постоянных пользователей таких сообществ заметно ухудшается.

Мы не в коем случае не обвиняем создателей всех этих сайтов, форумов и сообществ, не предъявляем им никаких претензий. В большинстве своем владельцы популярных интернет-площадок – прекрасные люди, создавшие сайты в помощь людям, страдающим неврозами и вегетососудистой дистонией. И, вполне возможно, они даже не рассчитывали на то, что созданные ими ресурсы станут настолько популярными. Многие из них даже не знакомы с той же теорией функциональных систем. Мы всего лишь хотим сказать, что тем, кто действительно хочет избавиться от ВСД и панических атак, следует полностью исключить посещение таких площадок и групп в соцсетях. Потому что до тех пор, пока человек будет там находиться, он вряд ли избавится от своей проблемы, так как весь нагнетающий страх, которым наполнены эти ресурсы, откладывается в тревожном уме и лишь усугубляет проблему, а не избавляет от нее.

Чем опасно посещение медицинских сайтов?

Как выяснили специалисты, чтение статей на медицинских сайтах не менее негативно влияет на людей, подверженных паническим атакам, чем посещение тематических сайтов и форумов. Дело в том, что человек, находясь в тревожном состоянии, находит достоверную информацию, но делает на ее основании неправильные выводы. Например, он тревожится по поводу своего сердца, читает статьи про какой-то симптом. Но, не являясь медиком, он начинает выдергивать информацию, подпитывающую его тревогу и страх, после чего ему, естественно, становится только хуже. Вот почему психотерапевты рекомендуют всячески избегать посещения медицинских сайтов.

Какие источники информации могут быть полезными?

Если специалисты не советуют посещать тематические площадки, группы в соцсетях и медицинские сайты, то возникает вопрос: где же тогда подпитываться правильной, позитивной информацией, чтобы избавиться от панических атак?

Здесь есть одно важное правило: не нужно хвататься одновременно за все источники информации. Следует выбрать один, ориентируясь либо на отсутствие негатива, либо на рекомендации других людей, которые уже работали с этим источником и получили положительные результаты. Это может быть психотерапевт, психолог, работающий с человеком индивидуально; это могут быть книги или специализированные тренинги. Это может быть даже качественный интернет-проект. Хотим обратить внимание: качественный – не значит популярный, раскрученный. Это означает, что на нем нет негатива, на нем общаются люди, объединенные одной целью, которые успешно избавились от своих проблем и с удовольствием делятся положительным опытом. Там очень много мотивирующей информации, историй побед, там нет жалоб, нет вопросов «Как мне избавиться от дереализации, от учащенного сердцебиения?», нет нытья «Мне плохо, я лежу, встать не могу». На этих площадках достаточно большой объем бесплатной теоретической информации, которой вполне достаточно, чтобы понимать, что происходит с человеком при возникновении панического страха и какие действия нужно выполнять для того, чтобы от него избавиться.

А дальше, под руководством психотерапевта или общаясь в интернет-сообществе, человек начинает заниматься – то есть, начинает выполнять определенные действия, которые будут вести его к позитивному результату, к состоянию спокойствия, телесного и духовного здоровья. Только таким образом человек сможет полноценно и качественно избавляться от своей проблемы.

2 866Комментировать Чем опасны форумы и сайты по ВСД и паническим атакам