Депрессия – нейрофизиологическое расстройство. В обществе не принято уделять должное внимание подавленному состоянию человека. В крайнем случае, когда у человека появляется депрессия, лечение сводится к приему антидепрессантов – именно так чаще всего происходит борьба с этой проблемой. Тем не менее, лечение депрессии без таблеток возможно. Более того, человек может (и должен) справиться с эти недугом самостоятельно, а психолог или психотерапевт лишь предложит наиболее оптимальную методику, по которой человеку нужно будет работать над собой.
Как возникает депрессия, лечение и причины ее появления
Если у человека длительно наблюдается подавленное настроение, пессимизм, заторможенность, отсутствует интерес к жизни и радостные переживания – все это говорит о том, что у него депрессия, лечение которой необходимо начинать незамедлительно, чтобы эта проблема не потянула за собой другие, более серьезные расстройства.
Основные причины депрессии:
— длительные неблагоприятные внешние обстоятельства. Постоянная гнетущая обстановка в семье или на работе, ежедневные стрессы ведут к истощению нервной системы;
— какое-либо неприятное событие, значимое для человека;
— зависимость от конкретной личности;
— гормональный сбой.
Любая из этих причин нарушает психологическое равновесие человека. Любые уговоры взять себя в руки здесь бесполезны, так как самостоятельно, без лечения с депрессией справиться очень сложно.
Что эффективнее при лечении депрессии: обратиться к психологу или купить таблетки?
Обычно человеку гораздо проще купить антидепрессанты. И это чаще всего – неплохая первоначальная помощь в лечении депрессии. Главное – понимать, что таблетки не устраняют причину. Более того, у человека может возникнуть зависимость от антидепрессантов. Поэтому вторым (и обязательным) шагом должен быть поход к психотерапевту. Иначе симптомы расстройства возникнут вновь, и опять придется покупать таблетки – и так до бесконечности.
При работе с психологом или психотерапевтом важно, чтобы он вызывал доверие у пациента. Если доверия не возникает, то человеку, находящемуся в состоянии депрессии, для лечения нужно поменять специалиста, иначе эффекта не будет.
Выбор психотерапии для лечения депрессии
В арсенале психологов накоплено много различных методов для лечения депрессии. Какую именно технику выбрать, решает специалист в каждом конкретном случае. И, руководствуясь методикой, которую он подберет, человеку нужно научиться контролировать свои мысли, выработать новое мышление и позитивное мировоззрение.