Записаться на онлайн тренинг «Жизнь без панических атак и ВСД»
Привет, меня зовут Маша. Я знаю, что такое паническая атака не понаслышке. Я надеюсь, что мой рассказ поможет тебе немного.
С чего все началось? Я закончила институт, получила диплом, а дальше работа-дом, работа-дом, рутина, как у всех. И в какой-то момент что-то произошло. Никогда такого раньше не было. Я спокойно ездила в метро. Это было впервые. Мне стало плохо, трудно дышать, тошнота, головокружение и страх, что со мной что-то случится страшное. Я вышла из метро, за мной приехали родные. И вот с того самого дня и началось. Я подумала, что просто устала, это пройдет. Но и последующие дни тоже было то же самое: я не могла добраться до работы, ездить в метро тоже не могла.
Я взяла больничный и начала проходить врачей, сдавать анализы, но у меня нашли только гастрит. Я думала, что что-то с желудком, потому что была тошнота во время приступов. Но гастрит, он у каждого второго. И тогда я начала уже копать глубже. Начала интересоваться, что же это такое может быть, тем более, что с каждым днем мне становилось все хуже. Я не только не могла в метро ездить, я не могла вообще быть в торговых центрах, стоять в очередях, в поликлинике у врача я не могла находиться.
Гулять с собакой тоже мне становилось все сложнее, потому что я бегом-бегом старалась с ним погулять и бежать домой. Потому что дома, мне казалось, я в безопасности. Родные не знали, что со мной такое происходит. Я тоже, собственно, терялась и переживала, что же это такое. У меня уже были мысли, что у меня какая-то болезнь неизлечимая, что меня сглазили, что что-то такое происходит непонятное и необъяснимое.
И тогда я случайно наткнулась в интернете на Пашины видеоуроки про панические атаки. Я заинтересовалась, потому что мне это было очень знакомо. Я нашла Пашу, мы пообщались с ним в скайпе. Паша мне много очень рассказал про ПА и что это такое, почему это происходит и как с этим справляться. Потом я еще познакомилась с Евгением Якушевым. Тоже замечательный человек, как и Паша, тоже мне очень помог. Мы делали вместе упражнения. Я прошла Пашину программу, читала книжки. После прочтения книг Курпатова я пошла скорее в магазин, стояла в очереди, купила себе вкусняшек и пошла домой радостная и счастливая.
И с каждым разом, даже гуляя с собакой, я стала увеличивать эти прогулки по времени. Я прислушивалась к словам Паши и Жени, что эти эмоции нужно принять, какими бы они не были. Я сначала не понимала ¾ а как это принять? Мне же плохо, как я могу это принять? Но, на самом деле, это нужно принять и наблюдать за этим, за своим состоянием, за своими мыслями. И мне помогло это. Мне действительно это помогло. Я очень благодарна этим людям.
Я жутко боялась
Самое интересное меня ждало впереди ¾ это поездка в Испанию. Я жутко боялась туда ехать. Мне казалось, что я не справлюсь. Тем более, после посещения психотерапевта, на котором настояли мои родители. Мне выписали антидепрессанты, и врач сказал, что ни в коем случае ехать никуда не стоит, надо лечиться. Что это серьезно, что может быть только хуже после этой поездки.
Родители то, конечно, не зная, что со мной, тоже говорили, что нужно пить антидепрессанты. Но я как-то чувствовала, что пить мне их не стоит вообще и я так хотела уехать, так хотела в Испанию, мечтала о ней просто очень давно, и поехала вопреки всем своим страхам. Мне было страшно безумно, честно. Но, сев в самолет, я поняла, что все будет здорово. И действительно все 10 дней у меня не было панической атаки. Я была в душном метро Барселоны, стояла в очередях, я просто жила. У меня не было панических атак. И страх, он ушел. А если нет страха – нет панической атаки.
По приезду сюда, домой, честно признаюсь, мысли меня иногда посещают. Но как только они меня посещают, я иду, еду в метро, на работу, куда-то гулять, выхожу на улицу и иду в магазин, гуляю с собакой. Надо сразу этим чувствам идти навстречу, что, собственно, я и делаю. Поэтому я хочу вам сказать, что не надо считать, думать, что это болезнь, которая не лечится, и что вы больны. Пожалуйста, не надо этого делать. Потому что у меня тоже есть знакомые, которые уже несколько лет мучаются с этим недугом, как они называют. Это никакой не недуг, это не болезнь. Это проходит, это всего лишь страх. И это надо преодолеть, у вас все получится. Пообщайтесь с Пашей, с Женей, пройдите урок, программу ¾ вам обязательно это поможет. Я хочу вам пожелать удачи, и, пожалуйста, пускай будет жизнь без ПА.
