Люди, которым известно, что такое агорафобия, панические атаки, боятся выходить из дома, боятся многолюдных общественных мест (городского транспорта, супермаркетов, кинотеатров, стадионов). Порой одна только мысль о походе в ближайший магазин приводит их в ужас. Они испытывают страх общения с незнакомыми людьми, поэтому если и выходят из дома, то либо в сопровождении кого-то из близких, либо, приняв успокоительное лекарство.
Агорафобия, панические атаки – один из наиболее распространенных видов тревожных расстройств, а именно – страх больших открытых пространств.
Разумеется, эта проблема мешает им полноценно жить, и они это понимают. Но многие люди, страдающие агорафобией и испытывающие панические атаки, ошибочно думают, что агорафобия – неизлечимая болезнь, с которой им придется жить всю оставшуюся жизнь. Но на самом деле это не так: избавиться от агорафобии, панических атак и тревожных расстройств не только можно, но и нужно. Подробнее о том, как это правильно делать, как работать над собой, мы рассказывали ранее, а в этой статье мы решили привести реальный пример, когда человек, долгое время страдавший сильнейшей агорафобией и паническими атаками, смог полностью преодолеть эту проблему и избавиться от своих страхов.
Несколько лет назад находясь в тревожном паническом расстройстве, он вообще не мог выходить из дома. А о том, чтобы куда-то поехать на общественном транспорте, не было и речи. И вот совсем недавно мы узнали, что он в данный момент находится в Таиланде. И это человек, который испытывал ужас при мысли, что ему нужно выйти на улицу, чтобы дойти до ближайшего магазина!
Агорафобия панические атаки – не приговор!
Естественно, нас заинтересовало, как ему удалось преодолеть тревожные расстройства в виде агорафобии и панических атак. И вот что он рассказал.
«Шесть лет назад, когда я находился в тревожном расстройстве, с сильнейшей агорафобией и паническими атаками, не дающими мне вообще выходить из дома, я даже подумать не мог, что когда-нибудь смогу не только выйти на улицу, но и уехать из города. А сейчас я нахожусь в Таиланде, на острове Пхукет. У меня прошли панические атаки, прошла и агорафобия. Теперь я спокойно, безо всяких страхов летаю на самолетах. В этот раз сначала был перелет из Сочи в Москву, через два часа – перелет в Катар, там мы через пять часов взлетели и еще через шесть часов полета приземлились в Бангкоке. И сегодня утром мы из Бангкока перелетели в Пхукет. Получилось, что я чуть более чем за сутки совершил четыре перелета.
Сейчас, находясь в Таиланде, я даже английского языка толком не знаю. И в те времена, когда у меня были панические атаки, агорафобия, тревожные расстройства, я даже представить не мог, что когда-нибудь смогу оказаться в незнакомой стране. Сейчас я перемещаюсь по неизвестным местам, могу спокойно контактировать с людьми, что-то у них спрашивать, что-то узнавать. При этом я не испытываю страха. Я могу спокойно летать на самолетах, ездить на поездах. Самое удивительное, что если сравнить то, каким я был шесть лет назад и какой я сейчас, то я вижу, что во мне ничего не изменилось. Изменился только уровень моего восприятия реальности и уровень моего мышления.
И главная идея, которой я хочу поделиться:
Сопровождающаяся паническими атаками агорафобия – то есть, страх каких-то событий, мест, большого скопления людей, страх, что вам станет плохо, что вы можете сойти с ума или потерять контроль, страх, что это никогда не закончится, и вы не никогда не сможете выходить из дома без таблеток, – все это обман. Я на своем опыте глубоко убежден, что всего можно добиться, ко всему можно вернуться, но, естественно, для этого нужна практика, тренировки. Кстати, это не первая моя поездка. В 2013 году я уже выезжал за границу на Украину, да и внутри страны у меня было много перелетов.
Я хочу сказать о том, что, если вы действительно хотите избавиться от агорафобии и панических атак, вы от них избавитесь, и мой опыт это подтверждает. Но для этого обязательно нужно верить в успех и целенаправленно работать над собой. Агорафобия у всех разная, и она может представлять собой целый сгусток различных избеганий: боязнь выходить на улицу, посещать кинотеатр, кафе, торговый центр, ездить в общественном транспорте и т. д. Это большой избегающий механизм. Чтобы разрушить его, нужно серьезно работать со своими страхами, постепенно убирая одно избегание за другим.
Я хочу, чтобы люди, страдающие агорафобией, паническими атаками, тревожно-фобическими расстройствами, знали, что это действительно поправимо. Я знаю, что многие годами не могут избавиться от этих проблем. Более того, они даже не пытаются, потому что не верят в успешный результат и думают, что это навсегда. Признаюсь, раньше я тоже так думал. Но сейчас я точно уверен: если отбросить все сомнения и начать работать над собой. Над своими мыслями, поведением, мироощущением – избавиться от агорафобии и панических атак можно».
От себя добавим: этот человек – не единственный, кому удалось получить положительный результат. Множество людей, которых долгое время преследовали агорафобия, панические атаки и другие тревожные расстройства, эффективно избавляются от этих проблем. Начинают жить, как раньше, полноценной, интересной и свободной жизнью. Главное – вера и желание.