Почему паническое расстройство иногда возвращается?
Темой этой статьи стал вопрос, который задают люди, которым, казалось бы, удалось избавиться от панических атак: «Почему иногда паническое расстройство возвращается после длительного периода спокойствия, если проблема была уже один раз проработана, панические расстройства прекратились, и уже даже не верилось в то, что они могут возобновиться, а через несколько месяцев симптомы вернулись, и снова повысилось напряжение?».
Как правильно прорабатывать паническое расстройство, чтобы избавиться от него?
Отвечая на данный вопрос, мы хотим отметить очень важный момент: такое возможно при неправильной проработке панических расстройств. Дело в том, что сейчас существует много способов работы с паническим расстройством, с неврозом и другими тревожными состояниями. И до тех пор, пока человек не перестал бояться приступов паники, эффективного результата не будет. Необходимо, чтобы он не просто понял, где-то прочитал, где-то услышал или поверил кому-то, что паническое расстройство не опасно, а реально, с помощью определенных практик доказал себе это.
Нужно, чтобы он проживал эти страхи, увеличивая степень желания появления панической атаки и уменьшая степень ее проявления. Важно постепенно, шаг за шагом, идти к тому, чтобы научиться проживать приступы паники, тревогу, страх. Затем ему необходимо сломать избегающий механизм. В частности, при панических расстройствах одним из главных факторов, поддерживающих эту проблему, является стремление обратиться за помощью к близкому человеку или понизить тревожность при помощи таблетки. То есть, человек боится, что самостоятельно не справится со своей проблемой, вот в чем суть.
Важно понять: до тех пор, пока человек не научится самостоятельно справляться с панической атакой, не обращаясь к кому-то за помощью (к близким людям, врачам или таблеткам), стойкого результата добиться невозможно.
Может ли вернуться паническое расстройство?
При возникновении панических расстройств, когда у человека появляется страх потерять над собой контроль либо страх умереть, он обращается за помощью. С одной стороны, это выглядит логично: человек таким образом пытается снизить свой уровень тревоги. Но когда у него возникает мысль обратиться за помощью, это означает, что он все-таки в глубине души думает, что паническое расстройство небезопасно. А при проработке внутреннего напряжения меняются внешние обстоятельства, меняется мировосприятие.
Следовательно, почему может вернуться паническое расстройство? Именно потому, что оно не проработано. Наиболее прогрессивные методики предлагают двухуровневый подход к проработке этой проблемы:
- Освоение навыков работы с панической атакой.
- Работа с мировосприятием.
Может ли паническое расстройство пройти само собой?
У некоторых людей панические расстройства проходят сами собой, без проработки. Причиной этого является изменение какие-либо жизненных обстоятельств, заставляющих человека переключить внимание на другие, более важные для него цели. Ввиду этих новых обстоятельств, в которые он попадает, человек автоматически выходит из порочного круга, вызывающего панические расстройства, и они проходят на несколько лет. Но, спустя годы, они могут появиться снова. Почему? Потому что человек не научился прорабатывать панические атаки, не научился не бояться их, а просто попал в другие обстоятельства. И как только он опять попадает в стрессовую ситуацию, паническое расстройство возобновляется.
Правда, есть скептики, которые считают, что для избавления от приступов паники нужно обязательно прорабатывать внутренние конфликты, мышление, детские травмы и прочие направления. Но регулярное возникновение вопроса, вынесенного в тему этой статьи, как раз является следствием того, что эти люди не имеют глубоко понятия о том, что такое паническое расстройство, и, по сути, дезинформируют тех, кто стремится избавиться от этих проблем.
Единственное условие, при котором панические расстройства никогда не вернутся, – необходима глубокая проработка своих страхов. Которая научит не бояться возможного появления панических атак. Даже если человек не проработал свое внутреннее напряжение, которое является следствием искаженного мировосприятия, панических расстройств у него не будет – у него может возникать лишь некоторое напряжение, проявляющееся в виде различных симптомов.