Первая паническая атака для многих становится столь тяжким опытом, что одна мысль о ее повторении вызывает ужас. Как правило, за этим следует прочтение всей доступной литературы на тему того, что при ВСД можно, а что – нет, и как добиться того, чтобы подобное состояние больше не повторялось.
Следующим шагом обычно становится посещение врачей. Обычно первыми в списке значатся терапевт, хирург и кардиолог. В целом, это правильное решение. Оно помогает убедиться, что серьезных проблем со здоровьем нет. Это придает человеку уверенность в себе и дает понять, что он здоров, никаких причин для тревоги у него нет – а следовательно, при ВСД можно и нужно жить полноценной жизнью.
После этого пациенты чаще всего попадают в руки невропатолога или психиатра. И если эти специалисты назначают транквилизаторы или антидепрессанты, возникает сложная ситуация. С одной стороны, они убирают симптомы, тем самым существенно улучшая качество жизни. С другой – требуют постоянного повышения дозы, и одна мысль о том, чтобы перестать их принимать, вызывает страх перед возвратом проблем. А все потому, что они борются не с причиной, а со следствиями, да еще и вызывая зависимость от препаратов.
Что при ВСД можно сделать для улучшения состояния?
Если антидепрессанты – не выход, значит, нужно искать другой путь. И тут самое время вспомнить о заключениях терапевта и других специалистов. Если проблем с сердцем нет (а исследования подсказывают, что у людей с паническими атаками из-за регулярных «тренировок» оно зачастую бывает даже здоровее, чем у остальных), то нужно работать лишь над спокойствием и уверенностью в себе. И смело идти навстречу своим страхам, преодолевая их с каждым разом все более эффективно. Например, при ВСД можно, имея страх перед метро, намеренно спускаться туда почаще. Даже если сначала это будет вызывать дополнительные приступы, со временем улучшение все равно наступит. И наоборот, избегание ситуаций, связанных с причиной страхов, приведет лишь к их усилению.
Конечно, в первое время при ВСД можно принимать успокоительное (особенно планируя встречу со своими страхами лицом к лицу). Однако при этом нельзя забывать, что, в первую очередь, следует работать над устранением причины, а не следствия проблемы. Лишь в этом случае человек сможет полностью излечиться от ВСД и жить спокойной, полноценной жизнью.