Что нужно делать, чтобы ВСД прошло? | FDRK

Для того чтобы ВСД прошло, для выхода из тревожного состояния, навеянного проявлениями вегетососудистой дистонии, острыми приступами страха и хроническими фобиями, необходимо придерживаться трех принципов поведения.

всд прошло
Три принципа, которые необходимо использовать, чтобы ВСД прошло

Первый принцип – обет молчания. Вы должны прекратить все разговоры о симптомах своего заболевания, перестать изучать медицинские журналы, посещать интернет-форумы и социальные группы. Стоящая задача проста: нужно избавиться от муссирования симптомов и самобичевания вопросами: «Почему – со мной?», «Чем я провинился?», «В чем корень бед?».

Важно найти поддержку своим начинаниям в семье. Нужно избегать жалостливого сочувствия родственников: их беспрестанное слезливое беспокойство закрепляет в вашем сознании уверенность, что вы больны, и эта болезнь опасна. Поэтому с близкими нужно общаться так, будто ВСД прошло и вы – здоровый человек. Ведь домочадец может не понять ваше чувство страха, и вместо участливого сопереживания произнесет что-то наподобие: «Выбрось глупости из головы!», Не придуривайся!». То есть, собеседнику невдомек, что для вас поездка в трамвае или визит в ателье – это чуть ли не самоотверженный подвиг.

Однако беседа о ваших проблемах с психотерапевтом не приводит к нарушению обета молчания. Ведь только полное врачебное обследование обеспечит вам уверенность в себе, рассеет сомнения и устранит тревожность.

Второй принцип можно назвать коротко: «Победитель». Следуя ему, вы забываете вымаливать у близких участие в виде вызовов неотложки и многочасовых разговоров с вами по телефону. Иными словами, вы закладываете в мозг понимание, что ваше здоровье в порядке, оно не зависит от просьб о помощи, а острые фобии отступают под вашей уверенностью. Снизив уровень тревоги и привыкнув к самостоятельности в преодолении страхов, вы постепенно заметите, что ВСД прошло.

Третий принцип – «Охотник». Суть его в том, что любые ваши уклонения должны стать объектом вашей охоты. Нужно стремиться избегать любых собственных уверток от общения с другими людьми, прогулок и участия в социальной жизни. Ведь уклонения от действий – это основа ваших страхов. Стремитесь успеть на троллейбус, сходите в магазин вместо брата. Чтобы ВСД прошло, прекратите избегать житейских ситуаций, которые вас пугают – и вы вскоре убедитесь в напрасности и беспочвенности своих страхов.

Используя эти три принципа, помните о главном: все, что вы делаете, продлевает вашу жизнь, делая ее яркой, насыщенной и счастливой. Следуя приведенным здесь рекомендациям, вы приходите к полному согласию с собой и окружающим миром.

405Комментировать Что нужно делать, чтобы ВСД прошло? | FDRK