Я уверен, что большинство из вас слышали о реакции «беги или сражайся», придуманную Уолтером Кенноном, как объяснение для состояния панической атаки. Вы сделали связь между этим ответом и необычными ощущениями, которые вы испытываете во время и после приступа паники. Чем же на самом деле вызвано чувство тревоги?
Почему возникает чувство тревоги?
Время от времени каждый сталкивается с чувством тревоги. Сейчас общество страдает от новых разновидностей стресса: поиска средств на оплату ипотеки; работы в сложных условиях; подготовки к мероприятиям – это ведет к возникновению тревожности, напряжению. Некоторая степень стресса нормальна. Трудности начинаются, когда стресс становится привычкой, организм устает когда вы все время переживаете, это провоцирует обостренную чувствительность нервов – сенсибилизацию. Тогда бурная реакция сопровождает даже небольшое раздражение, не особо значимые и рядовые события.
В прошлых главах я рассмотрел виды тревоги и причины их появления. Мы узнали, каким образом эмоциональные переживания могут вызывать бурные телесные проявления в виде не приятных симптомов ВСД. Я хочу, чтобы вы очень хорошо уяснили для себя, что главной причиной ваших страданий — является повышенный уровень тревоги. Именно чувство тревоги проявляется у кого-то в виде панических атак, у другого в виде навязчивых состояний, тревожных расстройств и расстройств вегетативной нервной системы и т.д.
Тревога является реакцией на опасность или угрозу. Она названа так потому, что все ее действия направлены либо на борьбу, либо на бегство от опасности. Таким образом, единственной целью чувства тревоги является защита человека от вреда. Это было жизненно важно в ежедневном выживании наших древних предков; когда они сталкивались с какой-либо опасностью, автоматический рефлекс побуждал их принять определенные незамедлительные меры – бежать или атаковать. Даже в суете современного мира, это необходимый механизм. Это полезно, когда вы должны реагировать на реальную угрозу в течение доли секунды, как например прыжок в сторону от приближающегося автобуса!
Тревога является встроенным механизмом, чтобы защитить нас от опасности. Интересно, что это механизм, который защищает, но не вредит (это важный момент, который я уточню позже). Обратите внимание, что есть третий элемент ответа сражайся / беги, который не упоминался-замирание. Он происходит, когда человек парализован страхом и остается очень тихим. Люди, которые испытывали это описывают, что они будто приросли к земле от страха и не могут двигаться, пока чувство тревоги не стихнет.