Сегодня речь пойдет о чувстве жалости к себе и о жалости как стратегии получения желаемого результата. Часто встречаются такие ситуации, когда человек пытается манипулировать и вызвать в другом чувство жалости, чтобы получить какую-то помощь, причем сам человек может этого и не осознавать.
Невроз и чувство жалости к себе
Чувство жалости как стратегия по жизни
Достаточно часто, описывая свои истории, люди добавляют: «У меня двое детей, мне так плохо, я не могу выйти из дома и т.д. Пожалуйста, помогите мне!». На самом деле, такие люди не просят помощи, а пытаются вызвать чувство жалости. Специалисты подчеркивают, что помогать таким людям бесполезно. Это может показаться жестоким и странным, но практически всегда помощь, какой бы искренней и серьезной она ни была, будет безрезультатной.
Никто не отрицает того факта, что порой жизнь ставит людей в достаточно сложные ситуации. Человек может испытывать финансовые трудности, проблемы со здоровьем и другие сложности. В таком случае человеку можно и нужно помочь. Но, как правило, такие критические ситуации возникают крайне редко. В большинстве случаев люди просто пытаются добиться желаемого результата за чувства жалости к себе. Специалисты отмечают, что подобная привычка формируется в детстве, когда к примеру, ребенок показывает, как ему плохо или больно и немедленно получает внимание и заботу от взрослых. Еще в детстве человек убеждается, что такая стратегия работает, и он начинает использовать ее на протяжении всей дальнейшей жизни.
Яркий пример
Яркие примеры можно встретить в школе, институте, когда ученик вызывает у преподавателя чувство жалости к себе и получает желаемую оценку. Но есть в этом один серьезный момент: такая стратегия работает до определенного времени, она не может давать результаты на протяжении всей жизни. То, что помогало в школе или институте, не будет эффективным на работе или в коллективе, где важно реализовывать конкретные задачи и добиваться результата. И когда стратегия перестает работать, у человека начинаются серьезные психологические проблемы. Заключаются они в том, что на протяжении всей своей жизни человек знал только одну стратегию для получения результата. А эта стратегия сама по себе ущербна, ведь человек изначально подает себя как жертву, обиженную сторону.
Самая большая беда в том, что люди, использующие подобные стратегии, видят весь мир только через призму жалости. Они постоянно думают, что им кто-то должен помочь в решении их собственных проблем. Кроме того, такие люди испытывают сильное чувство жалости, когда сами не могут помочь кому-то другому. Получается, что такие люди насквозь пропитаны чувством жалости и вины. Все сводится к тому, что или они садятся кому-то на шею, или позволяют другим людям залезать на собственную. Ни один из этих вариантов не приносит положительных результатов. И до тех пор, пока люди не избавятся от чувства жалости их жизнь будет очень ограниченной.
Нужно ли помогать людям, испытывающим чувство жалости к себе?
Специалисты рекомендуют обращать внимания на слова. Одно дело – сопереживать человеку или стремиться помочь, но совсем другое – испытывать чувство жалости. Есть такая метафора: «Нужно человеку не рыбу дать, а удочку и научить его рыбачить». Точно так же и в жизни. Не нужно постоянно жалеть человека, ведь это не поможет преодолеть ему какие-то трудности. Гораздо важнее предложить конкретное решение проблемы, помочь реализовать это решение. Жалость сама по себе бесполезна.
Как избавиться от чувства жалости к себе?
Специалисты утверждают, что если человек хочет избавиться от нервоза и других недугов, ему необходимо стать немного жестче. Как говорил Бродский: «Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы, каким бы отвратительным не было ваше положение, старайтесь не видеть в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу Луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить». Собственно, в этом и должна проявляться эта жесткость. Люди, которые приписывают себе статус жертвы, просто пытаются снять с себя ответственность и перекладывают вину на все, что угодно. Но проблема в том, что при неврозах и панических атаках никто другой не сможет им помочь. Необходимо рассчитывать только на себя.
Для того чтобы избавиться от чувства вины к себе, существует множество вспомогательных факторов. Например, это может быть хороший психотерапевт, который направит человека на правильный путь, поможет разобраться в собственных ощущениях. Или правильно подобранный курс медикаментов, благодаря которому человек будет проще справляться с определенными симптомами и недугами, – но это все вспомогательные факторы. Всю основную работу человек, страдающий неврозом, паническими атаками и различными фобиями, должен проделать самостоятельно.
Важно понимать, что если человек замечает за собой стратегии манипулрования чувством жалости, от них срочно нужно избавляться, ведь никакого результата в долгосрочной перспективе они не дадут. Тем, кто стремится избавиться от невроза и панических атак, необходимо взять на себя ответственность за собственные поступки и понять, что если человек чего-то хочет, нужно искать возможности, а не оправдания.
