Как распознать абьюзивные отношения вовремя?

Количество разводов с января этого года возросло на 44%.
И многие психологи подхватили эту тему с целью повышения охватов в своем блоге.
Одна из популярных тем последних 2-х лет — абьюзивные отношения.
📈По данным Яндекса в этом месяце люди искали запрос в Интернете со словом «абьюзер» 617 784 раз.
❓Предлагаю разобраться в том, кто такой абьюзер и как распознать абьюзивные отношения.
📚Слово «абьюз» имеет английское происхождение и переводится как «жестокое обращение».
❌Абьюзивные отношения — тупиковые взаимоотношения между «тираном» и «жертвой».
Для абьюзеров характерны: постоянные манипуляциями с помощью денег, шантажа, угроз, рукоприкладства, а также психологическое и сексуальное насилие.
❓Почему люди становятся абьюзерами?
🔹Наличие у человека болезней или психических расстройств;
🔹Воспитание абьюзивными родителями;
🔹Наличие комплексов и низкой самооценки;
🔹Завышенные требование к партнеру и другим людям в целом.
❓Почему жертва не может выйти из таких отношений?
🔸Боится слежки со стороны «обидчика»;
🔸Финансовая зависимость от абьюзера;
🔸Эмоциональная привязка или вторичная выгода в таких отношениях;
🔸Наличие ошибок мышления«я должна быть хорошей матерью и сохранить семью»;
🔸Нежелание или неумение брать ответственность за свою жизнь.
В таких отношениях оба страдают и нуждаются в работе со своим мышлением и поведением, хоть и не всегда осознают этого.
❓Как выйти из абьюзивных отношений?
1️⃣Для начала важно научится совладать со своими эмоциями.
Отслеживайте свои мысли, которые запускают нежелательные эмоции и реакции(симптомы и поведение).
Это позволит обрести уверенность в себе.
2️⃣Выявить и проработать ошибки мышления и страхи. Для жертв характерна катастрофизация, негативное прогнозирование будущего.
Например:
«Я не справлюсь»
«Я должна сохранить семью»
«А что если обо мне будут плохо говорить»
Как прорабатывать искаженные мысли я рассказываю уже более 9 лет.
✅Жить и наслаждаться жизнью реально, иметь полное взаимопонимание в отношениях с партнером и окружающими тоже возможно.
Работайте над собой и своим мышлением.
61Комментировать Как распознать абьюзивные отношения вовремя?