Что такое тревога, страх и как избавиться от приступов паники?

Каждый человек неоднократно за свою жизнь испытывает такие неприятные чувства, как тревога, страх. И можно сказать, что именно эти эмоции – одни из самых основных. Конечно, тревога и страх – довольно неприятные ощущения, но совершенно не опасные для человека.

Люди, которым не знакомы тревога, страх, приводящие к паническим атакам, не могут понять ужасающую степень такого опыта. Помутнение зрения, сильнейшие головокружения, чувство удушья – это лишь капля в море! Когда возникают эти ощущения, люди полагают, что это результат болезни или психического расстройства. Угроза потери контроля над собой кажется вполне реальной и очень страшной.

Попытки побороть такие чувства, как тревога, страх, паника

Человек, который старается найти эффективный способ лечения от своего страха и тревоги, пробует все возможные варианты. Такое поведение совершенно естественно. В первую очередь, человек проходит медицинское обследование, ведь он уверен, что причиной его тревоги, страха является какая-то болезнь, поэтому они рассчитывают на помощь «волшебного рецепта» от врача. Иногда доктор действительно рекомендует определенное лекарство, которое лишь на время облегчает эмоциональное состояние человека, но затем тревога, страх, беспричинная паника накрывают человека с новой силой. Стараясь избавиться от навязчивых страхов, человек начинает пробовать все варианты, ходит к разным «специалистам», но положительных результатов это не дает.

тревога, страх

Разновидностей проявления тревоги и страха очень много, но они имеют один корень. Организму, который по каким-то причинам имеет избыток стресса, необходим покой и отдых, но вместо отдыха он получает дополнительную порцию напряжения. Пытаясь побороть нежелательные симптомы, человек только наращивает это напряжение. Конечно же, такой способ избавиться от тревоги и страха совершенно нереальный.

Кто-то может считать это парадоксом, но единственно правильный путь к нужному результату характеризуется такими словами: «Чтобы устранить проблему, не следует предпринимать никаких особых действий». Парадокс в том, что все способы борьбы со следствием, а совсем не с причиной крепко держат человека в замкнутом круге, постоянно добавляя новые порции тревоги, ухудшая и без того слабое эмоциональное состояние организма. Но самостоятельно найти причину собственных тревог и страхов очень сложно, поэтому в подавляющем большинстве случаев без консультации опытного психолога не обойтись.

899Комментировать Что такое тревога, страх и как избавиться от приступов паники?