Я знаю, что не нравлюсь другим…

😩«Я знаю, что я им не нравлюсь»

 

Это когнитивная ошибка «Чтение мыслей», которая вызывает неприятные телесные реакции.

У каждого хоть раз в жизни была такая ситуация, в которой вы были уверенными в том, что знаете мысли окружающих, как телепат:

«Если у меня случится паника, все будут думать, что я какой — то ненормальный».

«Она думает, что я нелепо выгляжу».

«Они думают, что я не смыслю в этой работе».

«Дети должны понимать, что сейчас я хочу отдохнуть».

📚Чтение мыслей — это поспешное и ошибочное предположение о том, что думают или чувствуют другие люди.

Люди с таким мышлением могут считать, что собеседник должен догадаться о чем он думает. Например, жена думает, что муж должен сам определить, почему у нее плохое настроение.

📚Невозможно знать со стопроцентной вероятностью, что думает или чувствует другой человек.

Иногда чтение мыслей может приносить пользу.

Представьте, что в процессе диалога у вашего собеседника отвисает челюсть или появляется улыбка, это признак — удивления или радости.

☝️Учитесь, опираться на фактичность, чтобы не попадать в нелепые ситуации или грамотно их решать. Ниже приведу несколько вопросов и рекомендаций, которые помогут вам найти рациональный способ мышления в сложных ситуациях⠀

Для начала вспомните свои «телепатические» ошибочные мысли. «Он думает, что я плохая мать»

❓Каковы «+» и «-» веры в эту мысль?

«Чтение мыслей» защищает Вас? Если — да, то это будут преимущества «+».

Издержки «-» в этом случае — повышенная тревожность, застенчивость и бесконечная мыслительная жвачка.

Теперь сравните«+» с «-».

«Хотели бы вы “купить» эти мысли за такую цену?»

❓Каковы доказательства за и против ваших мыслей?

Когда Вы пытаетесь «читать» мысли, Вы рассматриваете только те доказательства, которые подтверждают наши прогнозы. Посмотрите наситуацию с разных сторон и точек зрения. Соберите доказательства за и против вашего чтения мыслей.

❓Спрашивайте у людей, о чем они на самом деле думают? Попробуйте что-то новое, и вы можете получить результат, которого не ожидали.

Распознавайте подобные ошибки мышления. И Вы заметите, как из вашей жизни уходит застенчивость, снижается уровень тревоги, проходят симптомы.

71Комментировать Я знаю, что не нравлюсь другим…