Привет! Меня зовут Павел, на момент написания этой истории мне 33 года. Не особо люблю рассказывать о себе, но приходится. Ведь Вы должны понимать, почему я имею право на создание такого ресурса как этот. Итак, свою историю разделил на 3 части: до панических атак, жизнь с ними, и жизнь без панических атак.
До…
Пишу кратко, только самое важное, на мой взгляд.
В той, прежней беззаботной жизни без панических атак я вел не совсем здоровый образ жизни: алкоголь, сигареты, клубы, ночные тусовки, из спорта только игра в футбол. Мягко сказать, образ жизни был не очень. К тому же, я не понимал, для чего я живу, кто я, чего хочу от жизни, но тогда особо и не задавал себе таких вопросов.
Жизнь представляла собой жалкое подобие существования, мне казалось, что ходить по клубам, тусоваться, вести разгульный образ жизни, иметь как можно больше подруг и денег – это и есть жизнь! Смысл, как мне тогда казалось, заключался в том, чтобы закончить ВУЗ, устроиться на работу, жениться, родить ребенка, купить квартиру, машину, и раз в год уезжать на море.
При этом если у тебя более красивая жена, дорогая машина, больше денег на банковском счете, чем у твоих знакомых, то я считал, что жизнь удалась! Но, я глубоко заблуждался…. В тот момент не я управлял своими эмоциями и жизнью, а они управляли мной.
Мне казалось, что все мне чего-то должны, и во всех своих бедах и проблемах кого-то винил, только не себя – это были: не та страна, плохое правительство, плохие преподаватели, погода не та, люди плохие, и т.д. и т.д.
Жизнь с паническими атаками…
Первые звоночки последовали после расставания с девушкой, которую, как мне тогда казалось, я любил. Только сейчас я понимаю и осознаю, что это была иллюзия любви, скорее привычка, зона комфорта, а все страдания – это обиженное ЭГО, как так?! Разве меня можно бросить? Меня можно обидеть и не любить? Да такого не может быть, так я раньше думал, и очень глубоко заблуждался.
Итак, тогда появились первые «симптомы», внимания особого я им не придал, разгульный образ жизни, алкоголь, тусовки – все это на время помогло. Потом последовало окончание ВУЗа, работа, и командировки на север, вот тут и начались «приключения».
Две автомобильные аварии с промежутком в 1 месяц, в одной из них погибает 3 человека, тогда я впервые понял, что такое смерть. Я получил травму позвоночника, очень сильный шок и страхи.
По возвращению домой со мной начали происходить непонятные вещи: при большом скоплении народа у меня стала появляться не понятная тревога, нехватка воздуха, сердцебиение. Я начал бояться ездить на машине. Стал себя ограничивать в общении в походах куда-либо: кафе, парки, большие магазины.
Мне постоянно казалось, что может стать плохо. И постепенно начали проявляться панические атаки. Жуткое чувство, сердце билось с ужасной скоростью, ощущалась нехватка воздуха, все вокруг казалось нереальным, ощущение, что вот-вот потеряешь сознание – и всепоглощающий страх. Казалось, что жизни без панических атак уже не будет, и это пугало меня еще больше
Жизнь становилась ужасной
После первой панической атаки жизнь стала превращаться в ***. Не буду описывать, что происходило, скажу лишь, что страхи загнали в угол, таблетки в кармане стали моим постоянным спутникам, хотя я ни разу их и не пил. Мне казалось, что я больше не смогу нормально жить, общаться, веселиться, что моя жизнь без панических атак уже никогда не вернется, и в любой момент она может закончиться «никак». Но и тут я ошибался…
Так я «просуществовал» больше года. Полное ограничение жизни, поиск волшебной таблетки, и мысли: «За что все это? Почему я?». Общение с психологами не принесли нужного мне результата, хотя и дали определенный толчок. Таблетки давали временный эффект.
И я начал искать выход из этой ситуации, начал изучать все, что только попадалось на глаза по психологии, физиологии человека, устройстве мира, успеху, философию. В итоге, за год было прочитано более 200 книг: Перлз, Хорни, Курпатов, Толле, Эллис, Фрейд, Юнг, Бендлер, Ялом, Франкл, Трейси, Кэнфилд, Леви, Карнеги – это лишь немногие из того списка.
Жизнь без панических атак
Я благодарен Богу, что все эти испытания выпали на мою долю, что я смог с ними справиться, понять себя, понять, что жизнь – это нечто большее чем материальное благо и статус.
Сейчас я живу здоровой и счастливой жизнью без панических атак, более полноценной, чем та, которая была у меня до возникновения этой проблемы. Теперь я знаю, кто я, зачем живу и чего хочу от жизни. Я веду здоровый образ жизни, уже более года не употребляю алкоголь и не курю. Женат, дочка 3 года и сын 1 год.
Жизнь скоротечна, в жизни так много действительно больных людей, особенно детей, которым нужна помощь. Глядя на них, сердце обливается кровью. Стараюсь по возможности перечислять средства на благотворительность и детские дома. Буду рад, если найдутся люди, готовые поддержать в этом мои начинания.
По первому образованию — инженер — электроник, по второму психолог-консультант. Моя уникальность заключается в том, что я единственный на русскоязычном пространстве, кто интегрировал в своей работе личный опыт избавления от тяжелого тревожно-фобического расстройства и передовые, научного обоснованные, направления психотерапии и сумел доказать на деле: жизнь без панических атак существует!
класс
Большое спасибо. Можно в дальнейшем получать видео-уроки?
паша как можно с тобой связаться?
Заказал Ваш диск, участвовал в вебинаре 19.01.2013 — узнал много нового, уже измотала постоянная тревога, пришлите поскорее диск — нанего большие надежды.
Артем, диск уже отправелен!
я прочитала ваше интервью и мне это понравилось как можно с вами связаться у вас диск бесплатно или платно?????
Павел помогите я пять лет мучаюсь…жить не хочу!
Паша ! Вы вселили надежду, мучаюсь очень давно — постоянные внезапные атаки с высоким давлением, тахикардией и жутким нечеловеченским страхом. А теперь еще и страх страха и страх последствий ПА. Очень прошу помогите. Спасибо.
Я ещё не прошла курс, но я верю, надеюсь. Спасибо Вам за то, что вы есть, за помощь, поддержку и отзывчивость!
Я с мужем прожила 3 года,из которых 2 года ругались,и он меня частенько избивал.На этой почве я стала плохо себя чувствовать.На протяжении последнего года не могу выйти на улицу.Мне сразу становиться плохо.У меня с утра как просыпаюсь по всему телу как мурашки бегают.теряю координацию,начинают потеть руки и ноги,головокружение.пульс доходит до 105.становиться трудно дышать.начинаеться жуткий тремор.Врачи ставят диагноз ВСД по гипотоническому типу.Сделала МРТ диагноз Гипоплазия правой позвоночной артерии.Врачи говорят это не лечиться т.к ВСД как диагноз не существует.Помогите пожалуйста!У меня маленький ребёнок.Я уже год не могу выйти с ним спакойно на улицу.Постоянный страх упасть где нибудь.Боюсь не за себя больше, а за дочурку.Может посоветуете что можно принимать.Скорую вызываю очень часто когда приступ.Они мне укол магнезии делают и уезжают.Сама просилась в больницу.Не берут.говорят иди к терапевту.а я даже до поликлейники дойти не могу!Очень вас прошу посоветуйте что мне делать !Заранее Огромное СПАСИБО!
Диагноза ВСД не существует, за ним скрывается ряд других, например, тревожно-фобическое расстройсво, которое вполне может быть и у ВАС.
Судя по описанию, у Вас агорафобия с паническими атаками.
Наиболее разумным решением будет — обратиться к психотерапевту.
Говорят что ПА не вредить для здоровья человека но кто это испытывает на себя это страшно чем смерь . Подобный приступ страха нельзя остановить просто усилием воли. И хотя логически человек понимает необоснованность своих страхов и опасений, но, увы, ничего не может с собой поделать. Точнее, бессилен что-либо изменить в момент приступа страха, полностью находясь в его власти.
Привет Павел где я могу приобрести ваш диск
Здравствуйте!Обращаюсь к вам за помощью,в 2008 году поставили диагноз паническая атака.приступы почти все такие же как были выше перечисленные….
Ощущения в теле во время паники:
Сильное сердцебиение:учащенное.
Чувство, как будто Вам не хватает воздуха.
Болезненные ощущения в груди.
Ком в горле. Чувство удушья
Тошнота.
Ощущение слабости, головокружения.
Дрожь в теле.
Потоотделение и жар.
Основные мысли во время паники:
У меня случится сердечный приступ.
У меня случится упадок сил или я упаду в обморок.
Мне не хватит воздуха, и я задохнусь.
Мне будет трудно дышать.
Меня сейчас стошнит.
Я потеряю контроль, сойду с ума и попаду в психиатрическую клинику.
Основные действия во время паники:
Чаще всего люди думают, что с ними ничего не произойдет, если они будут находится во время приступа в безопасном месте, например у себя дома. Поэтому они возвращаются, бегут в дом или страраются заручиться поддержкой людей, которым доверяют.
Они могут предпринять какие-то определенные действия, которые придадут им чувство безопасности: они могут лечь, держаться за что-то или открывают окно.
Или вызывают скорую помощь.боюсь одна спать.
Самое страшное что мне22 года,и из за этого полноценно жить не получается(((помогите мне пожалуйста)))Очень хочу ребеночка,но боюсь вдруг будет еще хуже во время беременности или потом как то будет сказываться на состоянии малыша(((
Здравствуйте, представьте себе мне было тоже 21 год когда вся эта «радость» случилась со мной и теперь продолжается с переменным успехом, а ведь сейчас мне уже почти 30 лет. Я надеюсь, что вы сможете справиться намного быстрее.
Как можно с вами связаться?
Здравствуйте. Я с этим живу уже 2 с половиной года.Последние 3 месяца вообще не могла выйти из дома,а иногда и чтоб дойти до туалета приходилось себя настраивать. Когда просмотрела Ваши видео в группе» жизнь без ПА и ВСД» (не помню точное ли название),почему-то стало спокойнее немного и поняла что надо бы как то брать себя в руки! Стала спокойнее реагировать на приступы,отвлекать себя,стараться мыслить позитивно.В итоге: таблетки уже давно не принимаю,давление почти в норме,а чтоб сердце зашкаливало-давненько не было.Могу гулять вокруг дома около 1,5 часа,слабое непонятное состояние намного реже проявляется.Единственное,дальше дома так и не могу ходить,страх не дает.Очень переживаю из-за этого,ощущение такое,что это единственное от чего я не смогу избавиться.Но,я верю что это поправимо,благодаря Вам! Надежда есть,а это уже что-то! Спасибо огромное за то,что Вы делаете!
Павел, я никак не пойму где будут проходить занятия
Паша как можно получить ваш диск?
Паша, та девушка, с которой всё началось, наградила Вас лямблиями. Не знаю, какое у Вас образование. Скорее всего близкое к плинтусу. Я понимаю, что каждый отмывает свою банановую шкурку, но не надо людей вводить в заблуждение, в котором, возможно, сами пребываете.
Елена,давайте с вами пообщаемся.Мне интересно ваше мнение.Мой e-mail
Елена, про Вас уже давно снято видео, обязательно посмотрите:
http://fdrk.ru/lyubimym-kritikam/
Здравствуйте, Паша!
Я так рада, что случайно Вас нашла. Мне Ваш диск просто необходим, но я никак не соображу, как оплатить из Эстонии, подскажите, пожалуйста, как. =)
ja toze iz estonii i neznaju kak polutsit vas disk.Sto esli dengi na sjot tserez bank prislat
Паша здравствуйте.Как можно попасть к Вам на занятия?
Как с вами связаться Павел?
У меня все немного по другому,но я с удовольствием буду вашей прилежной ученицей и за почти 2 года тоже почти все перепробовала. Мне удобно заниматься в группе в 14-00 с уважением
Я внимательно изучила твой сайт.ну все же не знаю могу ли я себя отнести именно к этой ,болезни.или у меня более трудная ситуация.постараюсь рассказать.в моей жизни было все прекрасно я училась в техникуме,и вообще не болела никогда, до момента нового года 2005.в тот новый год я попробовала гашиш и не знаю что со мной произошло ну до самого утра я отходила и ничего не осознавала вокруг куда то хотела убежать,все вокруг и сестра которая была рядом мне казалось нереальной ,мой мозг как будто отрафировался,я как то уснула .на утро все было нормально,ну страх той ночи остался со мной как потрясение я не оком об этом не говорила.закончились каникулы зимние я пошла в техникум и вдруг там мне стало плохо,голова закружилась и заболела,я позвонила папе он встретил меня ,идя по станции я вновь окунулась в тое состояние похожие той страшной ночи.все вокруг увеличилось стало не реальным.придя домой отпустило.после этого у меня выскочили ужасные болячки по всему телу,я нервничала ,анализы врачи,боязнь что они не пройдут,остануться шрамы.в итоге на последнем курсе учебы я сидела дома и невыходила,пытаясь писать конспекты,чувствую постоянную слаблсть и невозможность сосредоточиться.начились ужасные головные боли,все вокруг родители козались не реальными ,я чувствовала что схожу с ума.начились врачи,которые твердили все нормально.выписывая кучу таблеток от которых я превратилась в овощ.уже не могла не куда не выйти,и ничего не понимаю,учебу бросила,договорилась мама мне диплом так выдали.ну меня уже ничего не интересовала.лишь страх.спустя месяца 4 я с папой поехала в Воронеж.там положила в невротологический цетр.капельницы,занятия с психотеропевтом это все длилось 3 месяца.в итоге вернулись в Москву без улучшения.потом в москве пролежала месяц принимая афобазол,при этом желание было только умереть,невозможность куда то поехать,пойти.спустя весь этот кошмар.благодаря родителям и наверное только Господу Богу,я начила понемногу жить .пошла с братом в институт по 2 раза в неделю,потом устроилась няней.ну все же такой как я была раньше я не становлюсь.частые головные боли,нереальность сохраняется вокруг меня,порой кажется это не мое тело ,мысли и вообще.я не могу пойти работать куда то на весь рабочей день.или поехать дальше дома и сестры.вот сейчас сестра зовет поехать в Питер.а я не могу боюсь,что все станет опять не реальным и сама я не смогу владеть своим телом и мыслями.бывает я не могу встать скровати да же все на автомати делаю,сижу не мыслей ничего .трудно думать.всего как будто нет и я не я.Постаралась написать настолько подробна на сколь ка смогла,надеюсь на ответ.я хочу из этого выйти.мне кажеться я одна с этой проблемой и это не я и мне приходиться как то жить.вся та жизнь здоровая мне так часть кажется ее и не было и я уже как будто и не живу.
Здравствуйте, Павел! Я посмотрела 1 видео курс. Кое- что узнала нового. С надеждой буду следовать (надеюсь с Вашей помощью) дальше, к избавлению от агорофобии и п/а. Спасибо, что помогаете нам. =)
Здравствуйте, Павел! Очень рада что нашла вас, стоило просто послушать мини курс и уже стало полегче, хотя бы понятно что происходит. П.А у меня давно, пытаюсь бороться как и все, но неделю назад была очень тяжёлая п.а первый раз такое и теперь мысли только о ней, что всё повторится. Первый раз лечу на самолёте 20 июня боюсь что будет ПАНИКА, может быть что нибудь посоветуете? Очень приятно было с вами познакомиться,почему то уверена, что с вами, с.вашими пожеланиями, рекомендациями, диском у меня всё получится и пройдут П.А. Спасибо.
Здравствуйте Павел! Я очень рад, что Вас встретил.У меня вся эта гадость продолжается больше десяти лет, и в больницах лежал, и по санаториям ездил, немного полегчало, но после распада моей семьи получил сильный стресс, состояние ПАНИКА, ВСД, ЧУВСТВО СТРАХА, КОНТРОЛЬ СВОЕГО САМОЧУВСТВИЯ, АГОРОФОБИЯ, ну короче, полный букет, …стало ещё хуже, чем было. Антидепресанты не принимал, принимал феназепам, гидозепам, фенибут, ходил к психотерапевту. Устал от всего этого!!! Посмотрел первый видео курс, стараюсь всё выполнять. А как я могу получить полный курс, я живу в Украине. Спасибо Вам, за то, что помогаете людям избавляться от этой гадости!!!
Здравствуйте, как записатьсяв группы и вообще пообщаться с Вами? Заранее спасибо.
Павел ,как можно получить доступ в группу ,чтобы посещать Ваши занятия .Можно вкратце узнать о Вашей технике ? Я страдаю ВСД около 20 лет .После первого приступа было тяжелейшее состояние .Да и в те годы мало кто знал ,что это за болезнь.Поставили диагноз диэнцэфальный синдром .Потом вродебы стало все нормально .Но после многочисленных стрессов в 2008 г началось все по новой .Но уже было жесче и с другй симпоматикой.При одной только мысли о выходе из дома мои ноги стягивало как жгутами ,они становили слабыми и сине=красного цвета .Сижу дома ,занимаюсь творчеством .Выйти одна так и не могу .Очень хочу избавиться от этой дряни.Помогите .Буду Бога молить вс ю жизнь за ВАс
Pavel mne nujen Vash nomer tel, chtobi zakazat u Vas disk
Где можно купит диск?или как связаться с пашей?очень желаю излечиться болею 10лет всд двое детей боюсь умереть подскажите кто купил диск?где его купить?
павел я поняла что вы из саратова а проходят ли какие группы тренинга вашего в саратове?ответте мне кто знает где можно купить диск?
В Саратове тренинги пока что не провожу.
просмотрела ваше видио и чень сильно обнодёжилась,потому что и правда те методы которые пробую сейчас не помогают,оч.надеюсь на вашу помощь,у меня двое маленьких детей ,я не хочу чтобы они страдали от моего состояния,скажите как можно будет получить отчёт об оплате,поскольку в первый раз буду оплачивать через сбербанк(это надёжно???)
павел напишите пожалуйста как можно преабрести диск,оч.хочется избавится от паники и страхов,надеюсь на вашу помощь))))
http://panicleft.ru/
Сколько идет по времени диск?
7-14 дней.
Павел,
Читаю книгу Аарона Бека и вошла в заблуждение. Что надо делать со своими негативными мыслями? Принимать их и не отталкивать? Или же пробовать «поменять» эти мысли на позитивные? Например мысль — » я не пойду в магазин, мне там станет плохо» . Что делать с этой мыслью? Рассматривать ее и не пытаться от нее убежать или пробовать заменить ее на — » В магазине мне не станет плохо» . Я просто пытаюсь с большой скоростью переработать всю информацию, которой перечиталась за два дня и мозг просто «взрывается». Хочу побыстрее начать применять все техники, чтоб побыстрей поправиться.
если у Вас сейчас есть агорафобия, а судя по сообщению, есть, то когнитивную психологию и смену мыслей применять рано.
Спасибо, поняла. У меня тревожное расстройство с па начались год назад. За 4 месяца я справилась с ПА и агорафобией прочитав книгу Panic Away, но остались все неприятные ( невыносимые) симптомы тревоги, из-за чего я боялась пойти работать и боялась отдельных ситуаций. Все началось в Египте на +35 жаре. Соответственно присутствует страх » на жару», как только кто нибудь предлогает ехать на море, озеро и т.п. я панический боюсь, а если еду то чувствую себя ужасно тревожноА вот теперь, спустя год все как будто началось с начала — опять агорафобия, па , деарилизация( даже дома) и т.д. , хотя уже не так страшно 🙂 видимо лечение было не закончено + я особо не понимала что это за расстройство. Просмотрев ваше видео наконец-то поняла. Сейчас пытаюсь купить Вашу книгу, но все никак не получается, т.к. живу в Англии, но ниче — еще буду пробовать 🙂
У меня панические атаки начались еще с 1997г. Сначало была куча стрессов, потом заболела гриппом, у меня была высокая температура, а меня оставили одну дома. Мне стало совсем плохо: в глазах потемнело, голова закружилась, руки и ноги стали неметь и синеть, воздуха не хватало и стало очень страшно, казалось что умираю. Вызвала скорую, минуты казались часами будто бы время вообще остановилось, пока они ехали звонила им 3 раза, торопя их. Когда приехала скорая укололи литическую стало легче, да тут еще и мама пришла. На следубщий день ПА повторилась снова, хотя в это время мама была дома. Сначало думала что это из-за гриппа (хотя я и раньше гриппом болела, но такого небыло) а потом когда выздоровела, а ПА продолжались — я уже сильно испугалась. Ходила по врачам обследовалась ничего не нашли поставили ВСД, лечили сначало у невропатолога, потом отправили к психиатру. Психиатр сначало назначал транки, потом положили в ПБ, там подлечили, ПА прошли, а со временем начались вновь. Потом еще 2 раза в ПБ лежала. И с каждой госпитализацией диагноз выставляли всё более серьезный. Иногда бывали ремиссии и ПА небыло от нескольких месяцев, до нескольких лет, а потом опять возвращались. Сейчас уже я таблетки пить боюсь, так как от них куча побочек, в ПБ тоже боюсь, там я и так намучилась ужасно. Веду «щадящий режим» стараясь избегать ситуаций в которых может наступить ПА, но такая жизнь меня очень печалит, так как хотелось бы жить полноценно. Заказала диск очень надеюсь что поможет. Психотерапевтов у нас в городе нет, а в другой город я не доеду, да и вообще нужно ведь много сеансов для излечения, а они дорогие, а я ведь не могу работать.
usRdqHkdjdJFqjlmkczLH