Синдром навязчивых состояний. Мотивация в лечении панических атак, агорафобии и ВСД

В этой статье поговорим о мотивации, которую стоит у себя создать, чтобы избавиться от панических атак, тревоги, вегетососудистой дистонии, навязчивости и агорафобии. Известно, что существует определенный механизм, который поддерживает синдром навязчивых состояний. И если этот механизм постепенно ломать, то панические атаки будут уходить.

Синдром навязчивых состояний. Мотивация в лечении панических атак, агорафобии и ВСД

Главная проблема, возникающая у людей, которые хотят избавиться от синдрома навязчивых состояний – работа над агорафобией. Ведь убрать страх перед паническими атаками можно достаточно быстро, но чтобы избавиться от агорафобии, человеку придется работать, работать, и еще раз работать. Дело в том, что большинство людей, имеющих эту проблему, часто задаются вопросом: «Как можно избавиться от агорафобии, что для этого нужно сделать?». То есть, они ищут некую «волшебную таблетку», которая может решить устранить синдром навязчивых состояний. Люди не готовы работать над собой, они надеются на быстрый результат и намерены получить помощь извне. И здесь встает вопрос о мотивации. Потому что без мотивации на решение своей проблемы избавиться от нее практически невозможно.

Как правильно мотивировать себя, чтобы устранить синдром навязчивых состояний

  1. Примеры ложной мотивации

Большинство людей считает, что лучшая мотивация – когда человек хочет быть здоровым или вернуться к прежней жизни, когда у него не было этих проблем. Сразу скажем, что обе эти мотивации не работают. Потому что как только человеку, страдающему синдромом навязчивых состояний, станет немного легче, как только уйдут боль и страдание, он остановится на каком-то определенном этапе, и потом его отбросит назад – и он так и не дойдет до конца. Это можно сравнить, например, с болью в спине, когда человек не занимается постоянно: появляется боль – он начинает что-то предпринимать. Боль заканчивается – он прекращает. При синдроме навязчивых состояний происходит то же самое, только в плане агорафобии – человек начал выходить на улицу, начал уже ходить вокруг своего дома, постепенно стал выбираться как можно дальше… И когда он создал себе определенную зону комфорта, он прекращает дальнейшие уже действия, считая, ему больше незачем напрягаться.

Мотивация «я хочу жить как раньше» тоже не работает. Дело в том, что именно то, как человек жил раньше, привело его к тем проблемам, которые имеются у него сейчас. Именно мышление, убеждения, жизненные стратегии привели его к синдрому навязчивых состояний, к тому, что теперь ему необходимо избавляться от агорафобии и панических атак. Поэтому для того чтобы справиться с этой проблемой, человеку придется немножко менять свою жизнь.

Какой может быть правильная мотивация избавления от синдрома навязчивых состояний

Правильная мотивация – это то, что человек хочет получить, что его действительно зажигает. Приведем несколько примеров. Женщина, оперная певица, познакомилась с мужчиной по интернету. У нее был синдром навязчивых состояний, она страдала от агорафобии и панических атак, но ей очень сильно хотелось к нему поехать. Для нее было дикой мотивацией прилететь к нему в другой город. И она смогла, хотя до этого синдром навязчивых состояний практически не позволял ей выходить из дома. Ее приглашали вступать на лучшие европейские сцены, а она не могла. И только благодаря сильной мотивации она смогла преодолеть свою проблему, смогла снова ездить на гастроли. Она преодолела свою проблему.

Другой пример: у парня, мастеря спорта по кикбоксингу, появились панические атаки, агорафобия, из-за этого он больше не мог ездить по России на соревнования. Но у него была сильная мотивация вернуться в спорт, и именно она помогла ему справиться с синдромом навязчивых состояний.

У кого-то может быть мотивация родить ребенка, у кого-то – научиться водить машину или отправиться в путешествие и т.п. Но конечная цель, именно та мотивация, которая должна человека зажигать. Мы – люди комфорта, нам очень трудно выбраться из комфортной среды, нам приятно в ней находиться. Поэтому должна быть какая-то цель, которая будет зажигать человека. Заставлять его каждый день делать определенные шаги для того, чтобы избавляться от синдрома навязчивых состояний. Если он это поймет, ему станет проще избавиться от агорафобии и панических страхов.

Синдром навязчивых состояний не проходит сразу

Сразу скажем, что за один день синдром навязчивых состояний не пропадет. Более того, панические атаки и агорафобия – это такие проблемы, которые не только не исчезают сами по себе, но и со временем переходят в хроническую стадию. И чем дольше у человека существует эта  проблема, тем сложнее потом от нее избавиться. Поэтому если агорафобия и панические атаки появились недавно, человек сможет избавиться от них очень быстро. Если же проблема существует длительное время – ему может понадобиться более долгий срок для ее решения.

синдром навязчивых состояний

Чтобы человек смог избавиться от синдрома навязчивых состояний, ему нужно помнить об этом и создавать себе мотивацию, которая будет очень сильно двигать его к цели. Если человек находится в постдепрессивном состоянии уже долгое время и у него имеется агорафобия, ему следует обратиться к врачам-психотерапевтам, к психиатрам, возможно, потому что ему, скорее всего, потребуется медикаментозное лечение в виде приема антидепрессантов группы СИОЗС. Здесь медикаментозную помощь нельзя полностью отвергать, потому что если человек хочет вернуться к здоровой полноценной жизни, таблетки помогут ему быстрее избавиться от синдрома навязчивых состояний. Конечно, таблетки нужны не всем, они необходимы в единичных случаях, но если специалист считает, что их нужно принимать, то не стоит пренебрегать этой рекомендацией.

Как создать для себя мотивацию для избавления от синдрома навязчивых состояний:

  1. Нужно создать список тех целей, которые будут вас зажигать, увлекать, побуждать к действиям, направленным на избавление от вашей проблемы.
  2. Следует найти сообщество единомышленников – то есть, группу людей, объединенных общей целью. Но это именно сообщество людей, которые будут вас поддерживать на пути избавления от синдрома навязчивых состояний, панических атак и ВСД, а не обсуждать эти проблемы. Сообщество, направленное на развитие, в котором вы найдете максимальную поддержку.

И всегда надо помнить, что избавиться от синдрома навязчивых состояний можно, если изменить определенное мышление, которое привело к этим проблемам.

839Комментировать Синдром навязчивых состояний. Мотивация в лечении панических атак, агорафобии и ВСД