В последнее время у людей, подверженных паническим атакам, возникают вопросы. О том, как связана социофобия с паническими атаками, с тревогами, со страхами? По статистике, которую специалисты наблюдают на практике в ходе тренингов и личных занятий, 90% людей, страдающих тревожными расстройствами, в той или иной мере страдают и различными видами социофобии. Эти страхи у разных людей варьируются: кто-то боится выступать на публике, кто-то боится произносить тосты при большом количестве гостей, кто-то боится записывать видео при большом скоплении народа. Одни боятся говорить «нет» другим людям, вторые постоянно зациклены на том, что о них думают, и так далее. То есть, в целом социофобия действительно присутствует у очень многих людей. И связана проблема социальных страхов, неуверенности в себе, в первую очередь, с мышлением. С теми установками, которые присутствуют у человека в голове, и, естественно, с поведенческим фактором.
Панические атаки и социофобия: какая между ними связь?
Социофобия: можно ли от ее избавиться?
Специалисты утверждают: да, можно. Социофобия – это не болезнь, с этим не рождаются и с этим не умирают. Если работать над собой, над своей самооценкой, над своим мышлением, то уверенность в себе будет развиваться. Различные проявления социофобии будут уходить. Необходимо намерено входить в ситуации, где вы будете испытывать дискомфорт и напряжение. Только так, получая опыт безопасности и понимания, что это абсолютно не страшно можно справиться с социофобией.
Человек станет более спокойным, сможет легко общаться с незнакомыми людьми, не стесняться выступать на публике при большом скоплении народа и т. д. У него пройдут застенчивость, неуверенность в себе. Пропадут постоянные мысли о том, как он выглядит в глазах окружающих, что о нем думают другие люди и так далее – то есть, социофобия исчезнет.
Еще раз сделаем акцент на том, что от социофобии, от застенчивости, от стеснительности, от неуверенности в себе и от постоянного стремления соответствовать чьим-то ожиданиям – от всего этого можно избавиться. Для этого нужно серьезно и последовательно работать над собой, и тогда успех будет обеспечен.