Не секрет, что каждый из нас знает такое неприятное состояние, как тревога, чувство обеспокоенности и неуверенности. Современный мир и развитие прогресса «подарили» нам новые разновидности стрессов. Это деятельность в сложных условиях, поиск работы, средств на оплату кредита или ипотеки, подготовка к важным мероприятиям или ответственным переговорам.
Для человека некоторая степень стресса считается нормальной. Трудности возникают в том случае, когда чувство тревоги переходит в привычку. Организм устает от постоянных переживаний, что приводит к обострению чувствительности нервов – сенсибилизации. При этом даже незначительное раздражение или простая проблема вызывает у нас бурную эмоциональную реакцию. Основная причина страданий человека – повышенный уровень тревоги. Проявляется тревога – чувство, которое держит человека в постоянном напряжении, у всех по-разному: у одних в виде навязчивых состояний, у других – как определенные фобии, расстройства вегетативной нервной системы.
Тревога, чувство беспокойства – что это такое?
Тревога – чувство, вызванное реакцией нашего организма на угрозу или опасность. Все действия человека в этот момент направлены либо на борьбу с надвигающейся угрозой, либо на бегство от нее. Следовательно, единственная цель чувства тревоги – защитить нас от вреда. Именно это было жизненно необходимым в выживании наших предков. Когда они сталкивались с опасностью, рефлекс автоматически побуждал их принять незамедлительные меры – спасаться или атаковать. Для современного человека это также необходимый защитный механизм. Например, мы должны моментально реагировать на реальную угрозу, если на нас будет падать дерево или быстро приближаться грузовик!
Таким образом, тревога, чувство опасности – важнейший встроенный механизм, который защищает нас, а не вредит. Однако у людей, подверженных паническим атакам, чувство тревоги не является реакцией на опасность, так как возникает оно в тот момент, когда реальная опасность им не угрожает. Оно вызвано сбоем в вегетативной нервной системе, и пока человек не устранит причину появления необоснованного чувства тревоги, оно не исчезнет. Здесь необходимо работать не с внешними факторами (потому что их не существует), а искоренять проблему в своем сознании, в своих мыслях и мировоззрении, формируя новое отношение к себе и к окружающему миру.