Привет, меня зовут Вика . Я хочу рассказать свою историю о том, как я избавилась от Панических Атак и Агорафобии. Начну историю с самого начала.
Я очень позитивный и открытый человек. Всегда вела активный образ жизни, вечно неслась куда то сломя голову . Сидеть на одном месте не могла ,меня куда то постоянно тянуло. Жизнь кипела на полную катушку. Дома проводила только 8-10 часов в сутки и это время я уделяла сну. Остальное время я проводила на работе, встречалась с друзьями , со своим молодым человеком ,гуляла в парках, ходила в кино, кафе , магазины и т.д. Всё было обычным ,сумасшедший ритм для меня был нормой.
Однажды -один день перевернул всю мою жизнь! Был прекрасный летний день , я как обычно неслась на работу . Зашла в метро , еле-еле втиснулась в вагон , давка была жуткая. Я проехала пару станций и что то пошло не так . Мне стало очень душно, бешено забилось сердце , руки стали холодными как лёд, в глазах появились мурашки , ноги стали ватными , голова тяжёлой , дыхание участилось, меня охватил панический ужас. Я вышла на следующей станции , села на лавку и вообще не могла понять, что со мной происходит. Всё плывёт, шумит ,тело не слушается . Меня страх пожирал с каждой секундой сильнее и сильнее. У меня была одна цель, попасть быстрее домой! Дом , дом , хочу домой! Это самые первые мысли , которые у меня возникли.
Я встала с лавки и пошла на противоположную платформу. Пришёл поезд, вагон был пустой и я отправилась обратно. Маленькими шашками с глазами на лбу ,от ужаса происходящего со мной , я вышла на улицу. Там меня накрыло ещё сильней , я вообще не могла сдвинуться с места, не могла сделать даже шаг. Я села на какую то оградку , которая ограждала какие то цветы .
Сижу и думаю , что за ерунда со мной происходит. Рядом парковался парень и попросил меня пересесть чуть дальше, но я не могла сдвинуться. Я ещё и на окрашенную оградку села). Я так захотела оказаться дома ,что прямо сказала парню : «Извини ,ты не сильно торопишься ? Мне так плохо, отвези меня домой пожалуйста. Тут ехать 2 минуты» . Парень согласился и отвёз меня домой , в тот день он был моим спасителем! Я безумно ему благодарна за это.
Попав домой, я ощутила облегчение . Я подумала ,что этот ад весь закончился. Я объясняла себе, что это произошло от переутомления, жары и давки в вагоне. Попила чай и решила отдохнуть ,немного поспать.
Я очень сильно ошибалась, что всё прошло. Всё только начиналось. Проснувшись , я почувствовала себя абсолютно пустой , энергия куда то делась , силы покинули , я стала какой то ватной. Я с трудом передвигалась по квартире ,от этого мне ещё становилось страшнее . Я пластом провалялась твое суток в кровати. Потом я попыталась выйти на улицу . Оказавшись там , всё повторилось ! Тело меня не слушалось, какой то животный страх полностью охватил меня. На этот раз я была рядом с домом. После этого у меня началась жёсткая агорафобия.
На тот момент я жила с молодым человеком. Он был немного шокирован моим изменениям и мы вместе начали разбираться, что же со мной происходит.
Первым делом я побежала по всем врачам. Все показатели в норме! Пошла к психотерапевту , он меня выслушал и посоветовал найти себе хобби , в бассейн походить и попить успокоительные . Какое хобби?! Меня трясёт всю от ужаса, а мне хобби предлагают найти . Успокоительные тоже мне не помогли. Мой поиск продолжался . На этот раз я пошла к какому то травнику). Он почему то рассматривал долго мои ладони ,нёс какую то чушь и выдал мешочек «волшебной» травы и какую то настойку на каких то корешках))) при том за очень не маленькую сумму. Сказал заваривать и пить каждый день в течении месяца.
Я следовала его указаниям, может сила самовнушения подействовала, но мне иногда становилось легче. Вот я пропила уже месяц, выхожу на улицу и получаю порцию панических атак. Первым делом я несусь домой. Дальше я ходила к психологу , она меня избавляла от страха метро. Если честно ,психолог хорошая женщина , паники стихли и даже пару раз я прокатилась сама в метро, но это временный эффект. Самое интересное мне никто не объяснял ,что со мной происходит и как это называется.
От непонимания и не знания ,что же всё таки со мной происходит , мне становилось ещё хуже. В итоге дошло до того ,что из дома я выходила только с молодым человеком. Одной мне было дико страшно. От одной мысли ,что я пойду одна на улицу ,у меня уже подкашивались ноги. Этот ад продолжался 2-2,5 года. За это время моя жизнь полностью поменялась. Веселье , радость, друзья , тусовки , работа , разные мероприятия и просто моя вся та сумасшедшая жизнь исчезла.
Я не знала как можно жить по другому , моя беспомощность сводила меня с ума. Мне не хватало того драйва ,тех эмоций ,того ритма. Я чувствовала себя животным в клетке, которого иногда выгуливают. От этого на меня напала депрессия , хандра и прочее.
Однажды , мне стало настолько противно от своего состояния ,что я решила всё таки узнать что со мной происходит . Если мне никто не может объяснить, я сама найду решение! Я перелопатила весь интернет, случайно наткнулась на историю парня ,который рассказывает о том как избавился от ПА .
Посмотрев видео, у меня текли слёзы, он рассказывал всё то ,что со мной происходит. Я была на седьмом небе от счастья, что существует человек на планете, у которого всё тоже самое ,что и у меня и он от этого избавился . Я не могла упустить этот шанс! Быстренько нашла его вконтакте и началось моё путешествие по избавлению от ПА и Агоры. Конечно же ,этого парня зовут Павел Федоренко. Он единственный мне объяснил , что со мной происходит, как это называется и как от этого избавиться.
Я записалась на тренинг по Паническим Атакам и ждала своего избавления. Я внимательно слушала лекции и самое главное полностью поняла своё состояние. Мне казалось, что всё так легко и просто , вот прям выйду на улицу и все симптомы пропадут. Ага ,прям по волшебной палочке всё взяло и прошло , накрыло так ,что стало ещё страшнее и я опять спряталась на неделю в своей норке. Конечно были истерики , жалела себя и всё в этом духе. Я поняла, что просто посмотрев и послушав тренинги ,без работы над собой ,успех равен 00000.
Мне было страшно выходить и я оттягивала это время, продолжая слушать лекции. В один прекрасный день, мне Паша дал «волшебного пинка», написав : «кроме тебя ,тебе никто не поможет, за тебя никто ничего не сделает, хочешь избавиться – ВЫХОДИ САМА НА УЛИЦУ!»
Это было началом моего избавления. Первое ,что я сделала : я осознала своё состояние, ПА – это не болезнь , от Па не умирают, не падают в обморок , это просто лёгких сбой, который можно и нужно исправить. Это как пробки вылетают и пропадает электричество, нужно встать и включить рубильник.
Я очень долго собиралась выйти на улицу, но меня тормозил дикий страх. Я ещё раз пересмотрела лекции ,меня впечатлила фраза : «страх в настоящем моменте не живёт ,он живёт в прошлом и будущем» . Осознав это ,я начала спокойно собираться на улицу. Одевая кроссовки , я думала только о кроссовках , я их чувствовала. Одевая куртку аналогично и всё остальное. Закрывая дверь , я думала о замке и т.д. и так я вышла первый раз на улицу. На улице я чувствовала каждый свой шаг , как я наступаю правой и левой ступнёй .
Я чувствовала всё , что окружает меня . Ветер окутывал меня своей прохладой, деревья шелестели своими листочками, я продолжала идти ,при том не думая куда и зачем, я просто шла и наслаждалась. Как только я отвлеклась и вспомнила, что я ушла от дома ,меня опять накрыло . Я опять ломанулась домой. Для меня дом стал пещерой безопасности какой то. И так я просидела ещё неделю дома.
Мне было так страшно ,это не передать словами. Чётко решив для себя, что с меня хватит ,я хочу быть свободной от Па и прочего. Каждый день я выходила на улицу и делала упражнения . Я пересматривала видео и занималась. Естественно первые дни я гуляла не далеко от дома , постепенно увеличивала расстояния ,начала ходить в «страшные» свои места ,где ловила чудовищные ПА ,магазины , очереди, метро и т.д. Мне было очень страшно ,у меня текли слёзы ,меня всю трясло по началу , но я шла и занималась. Стоя в очереди ,чувствовала себя ужасно , нападало головокружение и ватными становились ноги , кидало то в жар ,то в холод, дико хотелось убежать, НО Я ЧЁТКО ЗНАЛА ЧЕГО ХОЧУ , я хочу избавиться , а не убегать!
Я продолжала стоять и принимать своё состояние, проживала всё и мне становилось легче. Были дни когда хотелось психануть и опять забиться в свою норку и никуда не выходить, но я брала себя в руки и через НЕ ХОЧУ,НЕ МОГУ, МНЕ СТРАШНО и т.д. я опять выходила на улицу и занималась! Со временем Па стали реже и реже напоминать о себе, однажды я ушла далеко от дома и меня снова накрыло дикое ПА , это был какой то ужас. Дойдя до дома я тряслась ,как листик .
После этого вообще выходить из дома желание пропало, но ЖЕЛАНИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПА было намного сильнее моего СТРАХА! Я снова брала себя в руки и выходила на улицу. Я ВОСЕМЬ МЕСЯЦЕВ занималась!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Это адская работа над собой!!! И это того стоит!!! Я шла к своей цели и я довольна своим результатом !!!
Я полностью освободила себя от ПА ,Агоры и прочего, с молодым человеком мы поженились ,я абсолютно Счастлива !!!!!
Я никогда не поверю тому, кто скажет : я занимаюсь уже целый год и не могу избавиться от ПА. Если заниматься раз в неделю или просто выходить на улицу и убегать от ПА или стоять и мучиться при ПА на улице -конечно это всё ерунда , это не работа над собой! Лично я поняла, что Па нужно принимать и проживать, как бы тебе не хотелось убежать, принимай и проживай! Ты свободный человек ! Ты должен владеть собой, а не тобой ПА!
От ПА может избавиться абсолютно любой ,главное желание , упорство и терпение. Это как ходить в спорт зал или учить иностранный язык. За 1-2 занятия получить спортивное тело или свободно общаться на иностранном языке не возможно. А если ты систематически занимаешься, ты всё ближе и ближе к своей цели с каждым днём.
Если ты это читаешь и у тебя ПА , знай – от этого можно и нужно избавиться. Настрой себя только на победу. У тебя всё получится . Только не ленись , продолжай заниматься каждый день и у тебя скоро появятся маленькие победы, которые придадут тебе уверенность. Даже если иногда будет накрывать ПА ,знай — это нормально, не сворачивай с пути , продолжай заниматься и работать над собой.
Продолжай идти к финишу – к Здоровой и Счастливой Жизни без ПА. Раз получилось у меня, я точно знаю , у тебя тоже всё получится!!!
Всем Счастливой и Здоровой Жизни!
* Примечание: орфография, пунктуация и стиль автора сохранены.