«Павел, постоянно злюсь на мужа и испытываю недовольство в отношениях. Как в этом разобраться?»
Вчера получил такое сообщение от подписчицы и решил написать Вам.
❓Какие могут быть последствия от проявления злости и недовольства?
☝️Чтобы ответить на этот вопрос, важно понять механизм возникновения злости и недовольства.
🔎Злость возникает из-за несоответствия поведения другого человека Вашим ожидания и является следствием требований к чужому человеку или ситуации.
Зачастую родители запрещают детям проявлять «негативные» эмоции с формулировками:
❗️«немедленно прекрати злиться»
❗️«мне неприятно смотреть на тебя такого»
❗️«ты такой некрасивый, когда злишься»
❓Какой вывод делает ребенок?!
😔«Злость плохое чувство, если я буду злиться, мама и папа перестанут меня любить»
😞Потерять любовь значимых взрослых для ребенка – самое страшное, поэтому каждый раз, когда ребенок снова почувствует злость, он будет пугаться и подавлять эти чувства, либо перенаправит злость на себя – может вырывать волосы, царапать себя, грызть ногти и т.д.
❌Осуждая ребенка за проявление злости и обесценивая его чувство, родитель ставит ему ЗАПРЕТ.
⚠️Впоследствии, каждый раз испытывая злость, ребенок (потом уже взрослый человек) может стыдиться этого чувства и испытывать вину, симптомы ВСД и так далее…
«Как я могу злиться и быть недовольным, это неправильно…?»
❎Запреты не дают возможности выразить чувства.
Недовольство и злость, которые хронически удерживаются сначала ментально, а потом телесно, влияют на качество жизни.
Если Вы не можете сказать другу, начальнику, партнеру о том, что не нравится или не подходит.
Это признак детской позиции, «удобного» человека, токсичных отношений, эмоционального выгорания, невроза.⠀
Вот чем чревато подавление «плохих» чувств.⠀
Часто испытываете злость? Как справляетесь с ней?