Часто люди, страдающие ВСД, симптомы этой проблемы принимают за болезнь и задают специалистам вопросы: «Как справиться со звоном в ушах?», «Как можно избавиться от остеохондроза, от болей в позвоночнике?», «С чего начать лечение панических атак?», «Как мне справиться с сердцебиением, головокружением, перепадами артериального давления?» и т. д. То есть, по сути, интересуются тем, как избавиться от какого-либо симптома. И часто бывает так, что человек сообщает: «Я избавился от мушек перед глазами – у меня появилось головокружение», «Избавился от проблем с дыханием – появился ком в горле, от кома в горле избавился – появились проблемы с желудком».
ВСД, симптомы: бороться с ними бесполезно
Здесь очень важно понять одну истину: при ВСД симптомы являются лишь телесным отражением эмоций – то есть, внешним проявлением внутреннего напряжения человека, его повышенного уровня тревоги. И только осознав это, человек, наконец-то поймет, что отдельная борьба с симптомами ВСД бесполезна. Симптомы будут проявляться всегда, потому что они отражают нормальную реакцию человека на то или иное событие, отражают его эмоции.
Два вида реакции при ВСД, симптомы телесные и поведенческие
Реакция на определенное событие может проявляться как на уровне поведения, так и на уровне тела. Допустим, когда человек сдает экзамен или идет на свидание, это ситуативный момент. Он беспокоится, тревожится, возможно, испытывает страх, но при этом он понимает, что испытывает эти эмоции, которые, к тому же, проявляются в виде телесных реакций: жара в теле, сердцебиения, потливости, сухости в горле и т. д.
Соответственно, у человека появляется поведенческая реакция: он мечется из угла в угол, постоянно что-то повторяет. У него даже могут возникнуть сомнения, стоит ли идти на свидание или лучше его перенести. Но все-таки он идет. То есть, человек видит, что в конкретный момент времени у него возникает тревога, замечает, что его тело каким-то образом на это реагирует, и воспринимает эти реакции вполне нормально.
Но когда человек страдает ВСД, симптомы беспокоят его постоянно, и он не понимает причины их возникновения. Если в первом случае связь понятна: «Я волнуюсь – есть симптомы», то при ВСД симптомы панических атаках тревоги, волнения, страха, беспокойства и другие неприятные эмоции возникают при отсутствии внешних причин. В этом случае человеку важно понять, что у него уже произошло хроническое накопление этих эмоций. То есть, его уровень тревоги и внутреннего напряжения вырос до такой степени, что в принципе, он как раз и проявляется в этих симптомах ВСД.
Поэтому не нужно бороться с симптомами ВСД?
Чтобы эффективно избавиться от панических атак и страхов, надо работать не с симптомами ВСД, а со своими эмоциями тревоги. Необходимо понять, что создает эту эмоцию: реальная ситуация или это тревога по поводу тревоги? Тревога из-за тревоги – это первичный уровень, на котором формируются убеждения и установки – то есть, стиль мышления.
Чаще всего у людей, страдающих тревожно-фобическими расстройствами, с детства присутствует тревожная мнительность: «А что если я выйду на улицу и заболею?», «А что если мой ребенок выйдет и заболеет?» и так далее. Таких примеров огромное количество, они встречаются буквально на каждом шагу и хорошо известны. Например, если ребенок на 20 минут задержался в школе или на улице, мнительные родители уже звонят в морг или представляют, что его украли, чтобы продать на органы. Разумеется, такая гипертрофированность страхов не ведет ни к чему хорошему, а лишь создает в жизни лишние проблемы.
Что такое симптомы ВСД?
Нужно понимать, что при ВСД симптомы – это просто следствие мышления. И, естественно, такие эмоции, как гнев, как обида, нужно учиться прорабатывать. Необходимо осознать, что чаще всего обида, гнев, вина, стыд – это невротические эмоции, создающие тревогу. Человек боится не ситуации, а эмоций, и поэтому тревожится. Например, ему стыдно показаться глупым, оказавшись в центре внимания, если придется выступать на публике. Поэтому, чтобы избавиться от фобий, эти эмоции нужно прорабатывать.
Важно понять, что невроз, тревожно-фобическое расстройство, носит сугубо эмоциональный характер, и дереализация, деперсонализация – это тоже телесные симптомы ВСД, это отражение эмоционального состояния человека. Поэтому нужно бороться не с симптомами ВСД, а с причинами, которые их вызывают – то есть, работать с мышлением.
Правда, в некоторых случаях нужно совмещать фармакотерапию и психотерапию. Допустим, если на фоне психоэмоциональных проблем происходит расстройство желудка, то необходимо поддержать свой желудок определенными препаратами, одновременно восстанавливая свой эмоциональный фон. Или, к примеру, если у человека остеохондроз, ему необходимо делать гимнастику и, может быть, принимать какие-то обезболивающие препараты, но главное внимание нужно направлять на психоэмоциональное состояние. Не стоит думать, что если при ВСД симптомы пройдут, то исчезнут панические атаки, дереализация, деперсонализация, вегетососудистая дистония и другие проблемы. На самом деле это не так.