📩История девушки, победившую тревожность, ипохондрию и агорафобию.
⠀
🤱Проблемы у Инги начались 11 лет назад, когда ей сделали кесарево, ребенок родился здоровым, но постоянный страх и паника вызывали повышенное давление.
⠀
❗️Девушка искала помощи, ей предлагали антидепрессанты, но во время грудного вскармливания она не хотела их принимать.
⠀
⚠️Время шло, симптомы периодически снижались, девушка ходила к разным психологам.
Ей предлагали сеансы психотерапии на кушетке, пытались ввести в состояние «транса».
Это еще больше пугало и вселяло страх.
⠀
Окружающие твердили: «Это не опасно! Переключись!». Но никто не объяснял, что с ней происходит. Тревога нарастала.
⠀
❌Состояние усугублялось тем, что муж стал пить почти каждый день и не понимал, что с ней происходит.
По словам Инги, он был абъюзером, морально ее подавлял.
На тревогу и панику девушки отвечал грубо: «Иди повесься!».
⠀
💰Тогда девушка работала в банке и ей предложили стать начальником отдела.
⠀
❓Как думаете, как она отреагировала на эту новость?
Она дико испугалась новой должности, симптомы усиливались, но она боролась, терпела.
Каждый стресс сопровождался мыслями «АХ! ВСЕ СЕЙЧАС НАЧНЁТСЯ».
⠀
💡Инга нашла специалиста — женщину 80-ти лет, которая проводила групповые сеансы терапии.
На занятиях практиковали осознанность и расслабление — это помогало девушке уживаться с симптомами. Она перестала пить антидепрессанты (до этого пила 4 года) и развелась с мужем, но проблема не решалась.
⠀
Вскоре банк закрыли. Девушка решила пройти курсы по маникюру и открыть свое дело.
Началась пандемия. Групповые сеансы прекратились, а симптомы вернулись с новой силой!
Наша героиня решает отправить ребенка в деревню к бабушке, так как обучение перевели на дистанционный формат.
⠀
В голове страхи Инги усиливались:
⁉️«А что если у клиентов не будет денег?»
⁉️«А что если клиенты перестанут ко мне ходить?»
⁉️«А что если я не смогу вовремя оплачивать ипотеку?»
⁉️«А что если всех закроют на самоизоляцию, и я не попаду к ребенку и останусь одна?»
⠀
🏞В почти отчаявшемся состоянии Инга встречает фото счастливой соседки Алены, которая недавно переехала в другой город, хотя боялась выйти на улицу, 6 месяцев вообще не выходила из дома. А когда ее ребенка сбила машина, она не смогла выйти к нему и навестить в больнице. Это была точка невозврата. Представляете, насколько силен страх, что он смог удержать материнский инстинкт в квартире.
⠀
Алена рекомендовала Инге пройти мой тренинг, так как она:
🔹боялась выйти из дома
🔹погулять с собакой
🔹дойти до магазина
🔹у нее были сильные приступы сердцебиения и удушья
🔹при любом симптоме она вызывала скорую
⠀
Что было дальше?
⠀
1️⃣ ПСИХООБРАЗОВАНИЕ.
Девушка изучила механизм своих симптомов.
Она наконец-то поняла, что у нее появилась тревога из-за тревоги, она боялась экстрасистол, приступов паники, контролировала работу сердца.
⠀
2️⃣ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ.
Клиентка стала исследовать свои мысли и находить ошибки мышления, которые и запускали тревогу.
⠀
3️⃣КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА.
Инга не остановилась на работе с мышлением, по моей рекомендации она подключила работу с телом, эмоциями и поведением. Записалась на массаж, стала больше ходить и ездить.
Долетела до Казани на самолете с пересадкой, было немного тревожно, но она справилась.
И даже смогла погулять по городу одна.
⠀
4️⃣В ИТОГЕ.
На сегодняшний день героиня: выполняет техники и упражнения по саморегуляции.
Состояние ее улучшилось, симптомы почти прошли.
Работа продолжается.
⠀
❓А у Вы тоже ждете точку невозврата или уже работаете над собой?